AKTYWNY SENIOR

Gimnastyka dla seniora to zajęcia obejmujące podstawowe ćwiczenia zwiększające ruchomość stawów i podnoszące sprawność.
Bardzo ważne jest wzmacnianie mięśni oraz ich elastyczność.
Na zajęciach korzystamy z maszyn wzmacniających oraz z wielu przyborów pomagających w poprawie ruchomości. Ćwiczenia wykonywane są przy użyciu taśm, ciężarków, krzeseł które są nieocenionymi narzędziami wspomagającymi równowagę i koordynację.

W zajęciach wykorzystywane są różne metody treningowe; elementy jogi, Pilates, aktywacja, automasaż, rolowanie.

Dużo czasu poświęcamy jednostką bólowym: ramiona, barki, plecy, biodra.

Uczymy się prawidłowego oddechu, relaksacji oraz pracujemy nad nerwem błędnym.

Zajęcia dostosowane są do wieku i możliwości ruchowych uczestników.

Do każdej osoby podchodzimy indywidualnie. Przed rozpoczęciem zajęć, każdy nowy uczestnik przechodzi wywiad związany ze zdrowiem oraz ma wykonaną analizę składu ciała.

Tylko systematyczny udział w zajęciach daje długotrwały efekt, po stworzeniu grupy, nie dopisujemy nowych osób do zajęć.

Zapisy do grupy AKTYWNY SENIOR ŚRODA godzina 9:00 TYLKO do końca listopada.

KOSZT KARNETU NA 4 ZAJĘCIA W MIESIĄCU 80 ZŁ

*każdy karnet można zawiesić na 2 tygodnie

*brak możliwości wejść jednorazowych na zajęcia !!!