SIŁOWNIA - JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ ?
Zastanawiasz się nad rozpoczęciem treningów na siłowni ?
Ale nie wiesz jak zacząć,co robić, jak to będzie ?
Pomożemy Ci w rozwikłaniu wielu pytań.
Bez względu na to, czy jesteś mężczyzną czy kobietą jest jedna podstawowa zasada. Nie ważne czy chcesz zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową czy nabrać sił lub poprawić wytrzymałość fizyczną, musisz pamiętać o jednym. Osoby początkujące trening na siłowni powinny rozpocząć od podstaw. Inaczej przygoda z siłownią może skończyć się bardzo szybko lub co gorsze, możesz nabawić się urazów lub kontuzji.
Od czego więc zacząć?
Istnieje kilka istotnych kwestii, które należy wziąć pod uwagę:
- ODPOWIEDNI PLAN TRENINGOWY
Jako osoba początkująca nie łap od razu za duże ciężary. Kulturystą w miesiąc jeszcze nikt nie został. Bądź systematyczny, cierpliwy i konsekwentny, a zobaczysz widoczne zmiany.
Podstawą jest dobrze dobrany plan treningowy dla początkujących, który stopniowo ruszy twoje ciało do dalszej aktywności.
- PLAN TRENINGOWY – SKĄD GO WZIĄĆ?
Trening na siłowni wymaga indywidualnie przygotowanego planu, który zostanie dostosowany do Twoich potrzeb. Zawsze należy uwzględnić kilka kwestii.
Niektóre ćwiczenia na siłowni dla początkujących mogą okazać się zbyt trudne do wykonania, może to być związane z dawnymi kontuzjami lub małym poziomem mobilności stawów. Dlatego plan powinien być ułożony pod indywidualne wymagania osoby ćwiczącej.
Na naszej siłowni w Larafit, kupując karnet do klubu masz możliwość otrzymania planu treningowego. Wystarczy, że przy pierwszej wizycie poinformujesz nas, że chcesz z takiej możliwości skorzystać.
- TECHNIKA WYKONYWANIA ĆWICZEŃ JEST KLUCZEM DO SUKCESU
Posiadając już plan treningowy, musisz nauczyć się poprawnie wykonywać ćwiczenia. Poznanie techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń jest kluczowe. Pozwala lepiej pracować nad budową mięśni, ale również pomaga uniknąć często bolesnych kontuzji lub urazów, które mogą wykluczyć z uprawiania sportu na jakiś czas. Dlatego na początku lepiej zasięgnąć fachowej opinii trenerów na siłowni, którzy pokażą Ci jak ćwiczyć.
Na naszej siłowni w Larafit posiadając swój indywidualny plan treningowy, pomagamy w jego wykonaniu.
Kiedy poznamy technikę poszczególnych ćwiczeń i poprawne nawyki wejdą Ci w krew, możemy myśleć o bardziej zaawansowanym treningu.
Zapraszamy na trening do Larafit :)
Ale nie wiesz jak zacząć,co robić, jak to będzie ?
Pomożemy Ci w rozwikłaniu wielu pytań.
Bez względu na to, czy jesteś mężczyzną czy kobietą jest jedna podstawowa zasada. Nie ważne czy chcesz zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową czy nabrać sił lub poprawić wytrzymałość fizyczną, musisz pamiętać o jednym. Osoby początkujące trening na siłowni powinny rozpocząć od podstaw. Inaczej przygoda z siłownią może skończyć się bardzo szybko lub co gorsze, możesz nabawić się urazów lub kontuzji.
Od czego więc zacząć?
Istnieje kilka istotnych kwestii, które należy wziąć pod uwagę:
- ODPOWIEDNI PLAN TRENINGOWY
Jako osoba początkująca nie łap od razu za duże ciężary. Kulturystą w miesiąc jeszcze nikt nie został. Bądź systematyczny, cierpliwy i konsekwentny, a zobaczysz widoczne zmiany.
Podstawą jest dobrze dobrany plan treningowy dla początkujących, który stopniowo ruszy twoje ciało do dalszej aktywności.
- PLAN TRENINGOWY – SKĄD GO WZIĄĆ?
Trening na siłowni wymaga indywidualnie przygotowanego planu, który zostanie dostosowany do Twoich potrzeb. Zawsze należy uwzględnić kilka kwestii.
Niektóre ćwiczenia na siłowni dla początkujących mogą okazać się zbyt trudne do wykonania, może to być związane z dawnymi kontuzjami lub małym poziomem mobilności stawów. Dlatego plan powinien być ułożony pod indywidualne wymagania osoby ćwiczącej.
Na naszej siłowni w Larafit, kupując karnet do klubu masz możliwość otrzymania planu treningowego. Wystarczy, że przy pierwszej wizycie poinformujesz nas, że chcesz z takiej możliwości skorzystać.
- TECHNIKA WYKONYWANIA ĆWICZEŃ JEST KLUCZEM DO SUKCESU
Posiadając już plan treningowy, musisz nauczyć się poprawnie wykonywać ćwiczenia. Poznanie techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń jest kluczowe. Pozwala lepiej pracować nad budową mięśni, ale również pomaga uniknąć często bolesnych kontuzji lub urazów, które mogą wykluczyć z uprawiania sportu na jakiś czas. Dlatego na początku lepiej zasięgnąć fachowej opinii trenerów na siłowni, którzy pokażą Ci jak ćwiczyć.
Na naszej siłowni w Larafit posiadając swój indywidualny plan treningowy, pomagamy w jego wykonaniu.
Kiedy poznamy technikę poszczególnych ćwiczeń i poprawne nawyki wejdą Ci w krew, możemy myśleć o bardziej zaawansowanym treningu.
Zapraszamy na trening do Larafit :)