SHAPE MIX /FIT CIAŁO
Trening, którego celem jest wzmocnienie mięśni CAŁEGO CIAŁA bez rozbudowania masy mięśniowej. 3 w jednym: tracisz kalorie, ujędrniasz i wysmuklasz sylwetkę. Część zajęć poświęconych jest wzmacnianiu mięśni brzucha.
Do treningu używany jest różny sprzęt: stepy, ciężarki, gumy, piłki małe lub duże, sztangi, kettlebell.