Jak joga działa na nasze ciało i umysł?

Choć wielu z nas kojarzy jogę głównie z elastycznością, wzmocnieniem ciała, redukcją bólu i ulgą dla umysłu, jej działanie sięga znacznie głębiej. Dziś już współczesna nauka potwierdza jej dobroczynny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Joga to skuteczne narzędzie terapeutyczne, które znajduje zastosowanie w leczeniu i profilaktyce wielu schorzeń.

Joga jako naturalne wsparcie w poprawie jakości snu u kobiet
Praktyka jogi może znacząco poprawić jakość snu u kobiet z problemami ze snem. Ciało się wycisza, relaksuje, uczy spokojnego oddechu i kontroli nad emocjami. Obniża się poziom kortyzolu, a to waśnie on odpowiada za nasze napięcie emocjonalne.
Wpływ jogi na redukcję stresu i emocje
Praktyka jogi przynosi bardzo korzystne rezultaty w łagodzeniu stresu i jego skutków. Joga pomaga w radzeniu sobie z objawami takimi jak depresja, lęk, bezsenność, ból i zmęczenie.
Pozycje jogi poprzez różne ułożenie ciała masują i pobudzają organy do pracy, co wpływa na lepszą odporność naszego organizmu.

Joga wspomaga również ciężki czas menopauzy.
Podczas menopauzy nie panujemy nad naszym ciałem, czasami nad naszymi emocjami. Dzieją się w nas zmiany które nie są dla nas przyjemne oraz ciężko jest się nam z nimi pogodzić. Regularna praktyka (2-3 razy w tygodniu) poprawia równowagę hormonalną, wzmacnia mięśnie dna miednicy, zwiększa gęstość kości oraz pomaga zapanować nad emocjami.

Jeśli szukasz jogi, która łączy ciało, umysł i oddech, moja joga może stać się Twoją codzienną formą terapii dla ciała i umysłu.
Początki mogą wydawać się trudne, ale systematyczna praca nad ciałem i oddechem potrafią zaskoczyć.

#jogatomaszowlubelski #fitnesstomaszowlubelski #larysakozak #larafit