JOGA DLA POCZATKUJĄCYCH W LARAFIT
Joga to znacznie więcej niż rozciąganie!
Często myślimy o niej jak o gimnastyce, ale jej wpływ na ciało i umysł jest wielowymiarowy.
Główne korzyści dla Ciebie:
- Regulacja układu nerwowego: Poprzez świadomy oddech obniżasz poziom kortyzolu, co wycisza reakcję "walcz lub uciekaj" i uczy ciało regeneracji.
- Zdrowy kręgosłup i stawy: Asany budują siłę mięśni głębokich (core), które stabilizują sylwetkę i odciążają kręgi.
- Lepsza mobilność i krążenie: Dynamiczna praktyka poprawia przepływ krwi i limfy, co dotlenia komórki i przyspiesza usuwanie toksyn.
- Trening uważności: Uczysz się być "tu i teraz", co przekłada się na większą cierpliwość i koncentrację w codziennych obowiązkach.
Joga nie wymaga od Ciebie elastyczności na start – to praktyka buduje ją z czasem. Liczy się Twoja obecność, nie perfekcja pozycji.
Gdzie zajęcia: Fitness Klub Larafit Tomaszów Lubelski
Kiedy: grupy początkujące poniedziałek i środa godzina 20:00,
grupy praktykujące wtore i czwartek godzina 20:00.
Zajęcia dla każdego: sobota godzina 9:30 jogalates (połaczenie jogi z pilatesem)
Zapraszamy !!!
#jogatomaszowlubelski #jogapolska #larysakozak #healthylifestyle #fitnesstomaszowlubelski
Często myślimy o niej jak o gimnastyce, ale jej wpływ na ciało i umysł jest wielowymiarowy.
Główne korzyści dla Ciebie:
- Regulacja układu nerwowego: Poprzez świadomy oddech obniżasz poziom kortyzolu, co wycisza reakcję "walcz lub uciekaj" i uczy ciało regeneracji.
- Zdrowy kręgosłup i stawy: Asany budują siłę mięśni głębokich (core), które stabilizują sylwetkę i odciążają kręgi.
- Lepsza mobilność i krążenie: Dynamiczna praktyka poprawia przepływ krwi i limfy, co dotlenia komórki i przyspiesza usuwanie toksyn.
- Trening uważności: Uczysz się być "tu i teraz", co przekłada się na większą cierpliwość i koncentrację w codziennych obowiązkach.
Joga nie wymaga od Ciebie elastyczności na start – to praktyka buduje ją z czasem. Liczy się Twoja obecność, nie perfekcja pozycji.
Gdzie zajęcia: Fitness Klub Larafit Tomaszów Lubelski
Kiedy: grupy początkujące poniedziałek i środa godzina 20:00,
grupy praktykujące wtore i czwartek godzina 20:00.
Zajęcia dla każdego: sobota godzina 9:30 jogalates (połaczenie jogi z pilatesem)
Zapraszamy !!!
#jogatomaszowlubelski #jogapolska #larysakozak #healthylifestyle #fitnesstomaszowlubelski