PRANAYAMA to kontrola oddechu, którego efektem jest spokój umysłu i równowaga układu nerwowego.
Prana-to powietrze, oddech, siła życia; ayama- oznacza zwiększanie długości, szerokości i objętości.
Kontrola oddechu jest to więc systematyczne wydłużanie wdechu i wydechu oraz przerwy pomiędzy nimi.
Przy właściwej kontroli oddechu puls staje się stabilny i regularny; ciało osiąga giętkość, a cera promienność. ~Gita S. Iyengar
Jeśli chcesz nauczyć się oddechu, wyciszenia i kontroli, zapraszam na jogę do Fitness Klub Larafit .
Zajęcia z elementami pranayamy w soboty godzina 11:00.
