To trening wzmacniających z użyciem dużej piłki gimnastycznej, ciężarków i gum.

Swissball to zestaw ćwiczeń równoważnych, który zmusza do pracy całe ciało ( nogi, pośladki, brzuch, plecy, ramiona), a szczególne najgłębiej położone mięśnie.

Program ten jest poświęcony wzmacnianiu środkowej obręczy ciała, która odpowiada za poprawną postawę, zdrowe plecy i płaski brzuch. Zmusza do pracy zarówno zewnętrzne jak i najgłębsze warstwy mięśni brzucha.

Zajęcia te przeznaczone są dla osób, które mają problemy z kręgosłupem wynikające z siedzącego trybu życia: zapobiegają bólom kręgosłupa, korygują wady postawy, relaksują i odprężają. W zajęciach tych wykorzystywane są elementy Pilates, yoga, relaks, stretching, przeznaczone dla osób w każdym wieku.

Zajęcia z piłką uczą koordynacji, kontroli nad własnym ciałem podczas wysiłku oraz dają elastyczność i zwinność, przydatną w codziennym życiu. Kolejno wykonywane ćwiczenia, mobilizują do pracy poszczególne grupy mięśniowe. Ciało wzmacnia się, zyskując jednocześnie wyjątkową elastyczność i piękny wygląd.

Zajęcia Swissball są doskonałym narzędziem do długotrwałego kształtowania pięknego, zdrowego i silnego ciała oraz dobrego samopoczucia.