http://www.larafit.pl/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/476727zmieniamy_zycie.jpglink
http://www.larafit.pl/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/7860913.jpglink
http://www.larafit.pl/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/8451372.jpglink
http://www.larafit.pl/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/1935264.jpglink
http://www.larafit.pl/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/4383325.jpglink
http://www.larafit.pl/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/6344146.jpglink
http://www.larafit.pl/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/404829fitmagazyn3.jpglink

FUNCTIONAL SHAPE

FUNCTIONAL SHAPE


FUNCTIONAL SHAPE TO NIC INNEGO JAK TRENING FUNKCJONALNY.

Trening funkcjonalny to rodzaj ćwiczeń, którego celem jest wzmocnienie mięśnie bez rozbudowania masy mięśniowej.
Polega na imitowaniu codziennych ruchów, które wykonujemy przy zwykłych czynnościach, ale w innym tempie i z wieloma powtórzeniami.

Podstawową zasadą jest wielostawowość ćwiczeń i ich przydatność w codziennych czynnościach życia.
Trening ten, łączy ze sobą kilka kilka rodzajów ruchu, dlatego poprawia gibkość i koordynacje. Oprócz tego stałe tępo ćwiczeń wzmacnia wydolność organizmu.

Functional shape ma na celu zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas wykonywania codziennych czynności.
Bardzo ważną funkcją jest wzmocnienie mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup, a tak bardzo zaniedbanych poprzez siedzący tryb pracy.

Do treningu używamy różnego sprzętu: stepy, ciężarki, gumy, piłki małe lub duże, sztangi, kettlebell.

Larafit, Fitness klub, aerobik, joga, Tomaszów Lubelski, Zamość, Dieta, odchudzanie, siłownia, kulturystyka, zumba, taniec