Trening wspomagający proces spalania tkanki tłuszczowej,oparty na podstawowych krokach aerobiku.  Jest to trening poprawiający koordynację ruchową, lecz mniej intensywny od aerobicu. Polecany dla wszystkich, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.
Fat burning to trening aerobowy o charakterze pracy ciągłej z umiarkowaną intensywnością mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej, utrzymujący tętno w zakresie 60-70% tętna maksymalnego.   Proste kroki, połączone w nieskomplikowane układy choreograficzne wykonywane przy odpowiednio dobranej intensywności. Trening mający na celu wprowadzenie organizmu w przemiany tlenowe,będące podstawą spalania tkanki tłuszczowej. Trening efektywnie przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej.