Aqua aerobik (gimnastyka w wodzie) to bezpieczna forma aktywności fizycznej, którą może uprawiać każdy, niezależnie od wieku oraz kondycji fizycznej. Jest to rodzaj gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie.

Podczas aqua aerobiku odciążony jest cały układ kostno-stawowy, z tego względu ta forma ruchu polecana jest również osobom, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem i stawami oraz paniom w ciąży. Wyporność wody zapewnia, że ćwiczenia te są prowadzone w pełnym odciążeniu. Ciało zanurzone w wodzie staje się lżejsze o około 90 % czyli osoba ważąca 70 kilogramów w wodzie ma jedynie 6-7! Dzięki temu podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku, mimo, iż mięśnie pracują bardzo intensywnie.

Ćwicząc aqua aerobik szybko można pozbyć się zbędnych kilogramów, ponieważ ruch w wodzie wpływa na przyspieszenie przemiany materii. Dodatkową korzyścią jest także widoczny wpływ na zmniejszenie cellulitu, gdyż woda masując ujędrnia ciało. Systematyczna gimnastyka w wodzie jest skuteczna zwłaszcza dla osób z nadwagą. Trening w wodzie, to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Podczas godzinnego treningu na basenie można spalić nawet 600 kalorii.

Aerobik w wodzie nie wymaga umiejętności pływania, ponieważ, cały czas ćwiczy się w styczności z podłożem.

W zajęciach wykorzystywane są przybory oporujące oraz zwiększające pływalność i pozwalające na swobodne unoszenie się na powierzchni wody, np.: makarony piankowe (o różnych długościach).

Zalety aqua aerobiku:
- idealny dla osób z nadwagą, wadami kręgosłupa, chorymi stawami
- nie wymaga dużej sprawności fizycznej ani umiejętności pływania
- pomaga zwalczyć cellulit
- masuje i ujędrnia ciało
- wysmukla sylwetkę.

Maksymalna ilość uczestników na zajęciach wynosi 15 osób.


Zajęcia odbywają się na basenie w Hotelu Antoni (Kolonia Łaszczówka 59) Tomaszów Lubelski:

PONIEDZIAŁEK:
1 grupa: godz. 19:00 - 19:45

ŚRODA:
2 grupa: godz. 20:00 – 20:45
Zajęcia trwają 45 minut.

UWAGA!!! Zajęcia tylko i wyłącznie na zapisy!!!
Zapisy w Studio Fitness Larafit lub telefonicznie pod numerem tel. 503 332 893



CENNIK:
wejście jednorazowe - 16 ZŁ
KARNET (4 WEJŚCIA) – 60 ZŁ
KARNET (8 WEJŚĆ) - 120 ZŁ